明天起，长达40天！最难熬的日子来了！
进入周末
今天上午虽然感觉有些闷热
但云层较厚
少了阳光的直接炙烤
还是适合出门遛一遛滴~
温州天气趋势
今天上午
阳光似乎也有了些倦意
躲在了云层后面
不过预计今天的最高气温
仍会有33-35℃
闷热感依旧明显
大家在周末里防暑降温工作依旧要做
明天天气和今天相近
仍为多云为主
午后西部山区局部
可能会有阵雨或雷雨现身
户外游玩除了防暑防晒
也要注意防范短时的雷雨天气
由于副高影响仍在
所以
明天我市部分地区
最高温度可达35℃以上
而且
从明天起
我们也会开始进入一年中最热的时段
“三伏天”
今年的三伏又是“超长待机”40天
其中7月11日至20日为头伏
为此
中国天气网特意推出“全国头伏热力地图”
让我们来看看头伏期间
哪里“伏”汤蹈火，哪里佛系入“伏”吧！
温馨
提醒
受温度、湿度的影响，三伏天里极易引发多种疾病，易感人群应及时防护，避免疾病“找上你”。
中暑
中暑是夏季常见的一种症状，在高温且高湿的环境中更易发生，轻者头晕、无力、呕吐，重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等情况。
预防措施：预防中暑，除了采取加强通风、遮阳等降温措施外，还要适当喝含淡盐的清凉饮料，而不是口渴后再补充水分。
心脑血管疾病
在高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少，容易诱发心脑血管病。
预防措施：患有心脑血管疾病的病人，应在高温天气注意清淡饮食，保证充足睡眠，规律用药。温度达到32℃以上时，避免不必要的外出。
尿路感染
暑热之下，体内容易“火气肆虐”，上火会导致热毒在体内堆积，身体抵抗力下降。尿路感染就是容易被上火诱发的常见疾病之一。
预防措施：一旦发生尿路感染，应及时用药控制，治疗彻底。在日常生活中注意清淡饮食，保证每天至少饮水1500—2000毫升，内衣要勤换。
肠胃病
天气炎热，食物不容易保存，细菌繁衍加快。同时，炎热的天气也会使人体机能下降，加上频繁进出空调房、喝冷饮等，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。
预防措施：即使气温高，也不应过快、大量饮用冷饮。夏季细菌滋生，生吃瓜果要洗净，且不宜多吃。
4
天热也要多防寒
暑天要防热，更要防“冷”，即“冷饮病”或“空调病”。
要想防治“冷饮病”，根本方法是不吃或少吃冷饮。吃饭时加几片生姜，还能增进食欲。
平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤（姜和大枣熬的汤），能暖胃养胃。
吹空调导致肌肉酸痛的人，可以煮姜水，将毛巾浸泡其中，拧干，热敷患处。如果症状严重，可以同时内服姜汤。
预防伤风感冒，可以用生姜丝泡水喝。
5
运动要防暑
夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
6
心静就能自然凉
高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”。
老年体弱者，情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至引发猝死。
因此，夏季一定要做到：
一要静心养生，俗话说：“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
二要心理纳凉。可采用“心理暗示”和“心理纳凉”等法调整情绪，让人心旷神怡、心平气和。
未来一周逐日预报
10日（周六）：多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 27～34℃
11日（周日）：多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 27～35℃
12日（周一）：多云 27～33℃
13日（周二）：多云 27～33℃
14日（周三）：多云 27～32℃
15日（周四）：多云到阴，有时有阵雨 26～32℃
16日（周五）：多云到阴，有时有阵雨 26～32℃
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